역류성 식도염 증상 아찔?…역류성 식도염 예방법 비법

음식을 먹고나면 토할것 같고 가슴이 화끈거리고 뭔가 목에 걸린듯한 증상을 보이는 역류성 식도염이 급증하고 있습니다. 역류성 식도염 원인의 가장 큰 비중을 차지하는 것은 스트레스입니다. 특히 야근과 스트레스가 많은 20~30대 직장인들 사이에서 역류성 식도염이 급증하고 있는 추세입니다. 또한 불규칙한 식생활 습관과 운동부족도 역류성 식도염의 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 역류성 식도염 증상과 원인 치료방법 기침 등에 관해 알아봅니다.

역류성 식도염 원인, 스트레스 위험…젊을수록 발병 높아
건강보험공단의 통계자료를 보면 역류성 식도염 환자는 최근 5년간 2배 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 역류성 식도염은 나이가 들수록 늘어나는 여러 가지 만성질환과 달리 20~30대 환자의 비율이 압도적으로 많은 것이 특징입니다. 2015년 기준 ‘위-식도 역류질환’으로 병원을 찾은 사람은 약 400만 명에 달했습니다. 이는 2011년에 비해 78만 명이나 늘어난 수치입니다. 특히 역류성 식도염은 한번 발병하면 80% 이상이 재발을 겪는 등 만성적인 경과를 보여 주의해야 합니다.

역류성 식도염 염증 위

역류성 식도염 증상, 원인 되는 생활습관 교정 필요
역류성 식도염은 한 번 발병하면 만성화될 수 있고, 반복적으로 재발하면서 식도암 등 중증 질환으로 발전할 수 있어 주의가 요구되는 질환입니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 발생합니다. 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌이나 목 쓰림, 목소리 변화 등의 증상을 보입니다. 또한 가슴이 답답하고, 가슴이 쓰리기도 하고 속 쓰림, 신트림 등 소화불량과 비슷한 증상이 동반됩니다.

역류성 식도염 원인, 불규칙 식습관 식도조임근 기능 약화
역류성 식도염은 위산이나 위속의 내용물이 식도로 역류해 가슴안쪽으로 타는 듯한 통증이나 쓰림을 일으키게 됩니다. 특히, 역류가 지나치게 많이 일어나면 식도로 넘어온 위산과 위속 내용물이 식도점막을 자극해 쓰리고 아픈 증상을 나타내며, 심한 경우 식도염과 식도궤양, 협착 뿐만 아니라 후두염, 천식, 만성기침 등을 일으킬 수 있습니다.

특히 우리 몸의 식도조임근의 힘이 약하거나 기능에 이상이 생겨 부적절하게 열리면 위액이 식도로 거꾸로 넘어오면서 위식도 역류 질환을 일으키게 됩니다. 위 식도 역류질환 환자의 식도 조임근 압력은 대부분 정상이지만 일부 잘못된 식생활 습관에 의해 해당근육의 근압이 낮아지거나 부적절하게 열리면서 역류가 일어나게 됩니다.

역류성 식도염 원인, 식사 속도 빠르면 위염 높아
밥먹는 속도가 지나치게 빠를 경우 위염 발병율이 높아 천천히 먹는 습관이 중요합니다. 강북삼성병원 서울종합건진센터 고병준 교수팀은 2007년부터 2009년까지 건강검진을 받은 1만893명을 대상으로 식사 속도와 위염(미란성)의 상관관계를 분석한 내용을 발표했습니다. 연구팀의 연구 결과, 식사 시간이 15분 이내인 사람은 15분 이상인 사람보다 위염 발병율이 최대 1.9배 높은 것으로 나타났습니다.

빠른 식사 속도가 포만감을 덜 느끼게 해 과식으로 이어지게 된다고 합니다. 과식을 하면 음식물이 위에 머무르는 시간이 길어지고 위점막이 위산에 더 많이 노출돼 위장 질환의 가능성이 커질 수 있습니다.

역류성 식도염 원인, 나쁜 식습관 음주 흡연 등 원인
역류성 식도염은 위와 식도 기능을 나쁘게 하는 식습관이나 비만, 음주, 흡연 등이 역 원인으로 꼽힙니다. 최근에는 서구화된 식습관으로 인해 역류성 식도염 환자가 증가하는 추세입니다.

따라서 커피나 청량음료에 함유되어있는 카페인, 맥주와 적포도주 등과 같은 술, 기름진 음식, 과식, 흡연 등이 식도조임근의 압력을 낮추는 대표적인 음식 및 식생활 습관입니다. 이는 식도조임근의 기능을 약화시키는 것 뿐만 아니라 위산분비를 촉진시켜 식도점막을 손상시키고 속을 쓰리게 합니다. 또한, 불규칙한 식생활 습관은 시도 때도 없이 위산이 분비되게 하고 과식이나 음주 등은 과다한 위산을 분비시켜 위산에 의한 식도점막 손상을 유발하기도 합니다.

역류성 식도염 원인, 약물 치료·생활습관 교정 필요
역류성 식도염은 보통 위산 분비 억제제나 위산의 농도를 낮추는 약물 등으로 쉽게 치료할 수 있습니다. 하지만 만성적인 경과를 막기 위해 약물치료와 함께 역류성 식도염 원인이 되는 생활습관 교정이 반드시 필요합니다.

술이나 담배는 위나 식도의 자극을 주기 때문에 삼가는 것이 좋습니다. 기름진 음식이나 과식 등으로 위 속에 음식물이 오래 남아 있으면, 위산 분비가 느는 등 역류성 식도염의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 특히 과음 후 억지로 구토하는 습관은 위·식도 경계 부위의 조절 기능을 약화시키므로 삼가야 합니다.

역류성식도염 치료, 위장 기능 문제…근본원인 해결해야
소화불량을 방치하고 소화불량 증상에 시달리다보면 자신도 모르게 추가적인 증상이 나타납니다. 역류성 식도염 증상도 소화불량과 관계가 있습니다.  소화불량에서 시작된 역류성 식도염은 원인 파악이 중요합니다.

이 질환의 염증은 위산이나 위의 내용물이 역류하기 때문에 생깁니다. 따라서 염증 자체보다는 역류가 나타나게 된 원인을 찾아 해결하는 게 치료에 있어서 가장 중요합니다. 하부식도괄약근의 기능 약화는 역류를 발생 시키는 주요원인으로 지목되고 있습니다. 하부식도괄약근의 조절 기능에 문제가 생기면 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않게 되면서 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하게 되고 질환으로 발전하게 됩니다.

역류성 식도염 치료, 생활습관 교정 약물치료 수술
위 식도 역류질환의 치료법은 생활습관의 교정, 약물치료, 수술의 3가지 방법이 있습니다. 쓰린 증상과 식도염을 일으키는 주범은 위산입니다. 따라서 위산을 중화시키는 제산제나 위산분비를 억제하는 히스타민 수용체 길항제, 양성자펌프 저해제 등의 약물을 사용해 위식도역류질환을 치료할 수 있습니다. 만약 약물치료에 반응하지 않는 경우에 외과적인 수술이 진행될 수 있습니다.

역류성 식도염 치료, 양배추 위점막과 식도 치료 도움
‘역류성 식도염’을 치료하지 않을 경우 만성이 되면 합병증을 불러올 수 있어 유의해야 합니다. 합병증에는 위-식도 역류질환으로 변하게 됩니다. 심할 경우 식도암으로 이어질 수 있습니다. 역류성 식도염 증상이 의심될 경우 병원을 병원을 방문해 위내시경 등 검사와 치료를 받아야 합니다.

역류성 식도염에 도움이 되는 음식은 양배추입니다. 양배추는 비타민U와 K이가 많이 들어 있어 역류성 식도염으로 상처난 위 점만과 식도 부위를 치료하고 출혈을 잡아줍니다.

역류성 식도염 예방, 질환 예방 및 치료 생활습관
위 식도역류성질환자에게 무엇보다 필요한 것은 생활습관의 변화입니다. 정상체중을 유지하고 비만인 경우에는 체중을 줄여야 합니다. 규칙적인 식사로 과식을 피해야 합니다. 식이요법으로는 하부식도 괄약근의 압력을 낮추는 기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 박하, 초콜릿 등을 삼가는 것이 좋고, 단백질 식품을 충분히 섭취합니다.

식도점막을 직접 자극하는 음식인 신과일 주스, 토마토, 콜라나 사이다 등 탄산음료도 삼가는 것이 좋습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹으며 식사 도중에 물을 마시지 않는게 좋습니다. 변비는 복압을 높여 위산 역류를 일으키므로 섬유질이 풍부한 식품을 자주 섭취합니다. 식사를 할때 반듯하게 앉아서 먹도록 하며 식후에 적어도 2~3시간 동안은 눕지 않는게 좋습니다.

취침 전 2시간 이내에는 음식을 먹지 않는 것이 좋은데 특히 24시간 식도 산도 검사 상 야간에 역류가 심한 환자나 식도 연동운동에 장애가 있는 환자는 취침 시 침대의 상체부분을 6~8인치 정도 올린 후 잠자리에 드는 것이 좋습니다.